[...] jednak biegania z siłownią się zwyczajnie nie łączy na jednej sesji, to zupełnie inny typ treningu, chyba że piszemy o rozgrzewce, schłodzeniu organizmu, rozciąganiu itd. wtedy jak najbardziej. Oczywiście piszę tutaj o prawdziwym treningu na siłowni, a nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy [...]
Widzę wszyscy ładnie i książkowo piszą :) Jak byście mogli to wp****** od razu dali co, czekacie jak ktoś coś źle napisze lub się pomyli i wtedy od razu atak, jak hieny.
[...] wyspowiadał: -Ja muszę wyjść. Siadaj pan w konfesjonale i spowiadaj, tu masz listę "jaka pokuta za jaki grzech". koleś się zgodził i wyspowiadał kilka osób, wtedy przychodzi panienka i mówi że "ciągnęła druta". Koleś patrzy na listę i nie ma odpowiednika pokuty do tego grzechu, woła ministranta i pyta: -co ksiądz daje [...]
[...] nakładasz na sztangę? Ja: No robię normalnie tak jak się powinno robić. Kumpel: Chłopie ja to jak robię bicepsa to bujam tułowiem, bo jak się sztywno stoi to dużo nie mogę unosić. Bujaj tułowiem to wtedy możesz ćwiczyć z wiekszym ciężarem, a jak większy ciężar to się lepiej napina i będzie lepiej rusł. Ja: Ze śmiechu sztanga mi z rąk wypadła.:D
[...] jak handluje takimi rzeczami. Jeszcze rozwalił mnie tekstem żebym zobaczył jakie on ma przyrosty i jaki jest super świetny wyciska 110 kilo i jak będę stosowal się do jego wskazówek też kiedyś do tego dojdę- wtedy cisnołem już ponad 120 :P. Nazwy sklepu nie podaję żeby nie było ale Pana można spotkać pewnie w każdą niedziele na giełdzie
[...] chodzi mi o fakt dziecinady i olewania.. Bo nie wiedział.. bo nie czytał.. po co głowę zawracać. Ja się do tego zobowiązałem ale jak bedziecie przestrzegać tych zasad, bo wtedy mi to się szybko i łatwo robi. A tak zmieniaj nazwę pliku (dodaj datę) potem sprawdz rozmiar, jak zły to przytnij i ze skaluj.. nie mam na to czasu.. Nie mówię tu o [...]
hm... no to chyba coś takiego miałem w wakacje bo pamiętam, że jak wtedy zacząłem przygodę z dietą i siłownią i bieganiem to pochłaniałem duże ilości węglowodanów mało białka i bardzo mało tłuszczu i mimo to bardzo szybko chudłem ;/ co w sumie po przeczytaniu pewnego tematu by taka sytuacja zaprzeczała ;/ wiec chyba coś w tym jest... tak samo po [...]
Dowal równomiernie miecha tak ze 20kg co najmniej i wtedy myśl o redukcji. Przy takiej wadzie nie ma co myśleć o rzeźbie. Dieta, trening, regeneracja i suple w takiej kolejności
[...] łatwiej jeden znajomy poszedł 4 lutego do Kłodzka a po unitarce go przenoszą do Gliwic. Ja osobiście zgłosiłem się na ochotnika i miałem do wyboru chyba 5 jednostek niestety wtedy co ja byłem w wojsku jeszcze BOT-u u nas niebyło a do desantu się nienadaje ze względu na oczy wiec wybrałem Żary 11 Brygadę Zmechanizowana (już nieistniejąca)
Dzięki za pomoc, już rozdaję SOGi!!!!!!!!!!!! O warzywkach całkiem zapomniałem. Policzyłem 2 cytrynki i 80g miodu do napoju z 2 litrów wody. Ponoć trening wtedy tak nie wykańcza. Mam zamiar taki napój zacząć pić jakieś 15 min. przed treningiem i skończyć po. Może to zły pomysł??? to co w końcu z tymi ziemniaczkami i płatkami???
[...] ramion ze sztangą 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielką o kolanko 2-3x 12-8 powt Sztangielki na wstępne zmęczenie, żeby do uginania ze sztangą podejść z wielkim zmęczeniem, wtedy może Ci nawet wystarczyć ciężar o 20 kg mniejszy niż w normalnych seriach . Ja ćwiczę tam z śmiesznymi cięzarami wręcz Przedramię -nachwyt 3 x max -podchwyt 3 x max [...]
[...] wspomnial osoby ktore tam doradzaja tez maja spore doswiadczenie. jak bedziesz mial mase to bedzie mozna zobaczyc, doradzic co odstaje, jaki miesien nienadarza. i jak sie wtedy zachowac. poki co to zabierz sie za czytanie. to bys wiedzial ze w 2 miesiace, wielki sie nie staniesz. a jak to piszesz w pierwszym poscie juz ci "nie daje mi [...]
a takie jeszze z tylu,a co do actrapid wziecie insuliny ktora zaczyna dzialac po pol godz jest wystarczajace do kontrolowania,bo nie nastepuje to za 3 czy 6 godz tylko za 30 min,i wtedy jestem w stanie wypic np gainera w raz z inekcjom insy,czyli tak weglowodany jak i insulina sa w jak najlepszej kontroli
co do strzałów kumpel wali na ogół w brzuch jak jesteśmy w szkole i nie ma jak inaczej. Ale wtedy wolniej się wchłania, kiedy trzba aby szybko się wchłoneło wali w udo nawet przez spodnie.
8x8 Twoimi postami nic nadal nie wnosisz ! lodzianin1 Jestem strasznie upartym czlowiekiem jak juz sobie cos zaplanuje to tak musi byc i ciezko mi to wybic z glowy. He he Wtedy jak metke bralem fajnie mnie kopalo. Chce zaznaczyc jeszcze ze pracuje fizycznie + mam super szybka przemiane materi. Zjem i robie "kloca" no taki juz mam organizm. Wiec [...]
[...] problemy powinien sie do lekarza zgłosić najwazniejsze ze to nic nei kosztuje - wystarczy zadzwonic i sie zapisać a co do wielkich wyprysków - wpadnij do mnie do poznania - obejrzę - i wtedy mogę powiedzieć co to jest .... to tak jakby naprawiać samochód przez net ,,, chociaz byś zdjęcie sobie zrobił ! a i ciesz sie ze wogóle ktoś odpowiada !
[...] w ciągu paru tygodni wykonujesz kolejny skok. Potem znów zastój itd. Chodziło mi o to, że czasem lepiej wypuścić kogoś ze średnią techniką na "głębszą wodę"-bo wtedy, w konfrontacji szybciej zobaczy, co w technice nie gra. To tak jak pisanie programu-lepiej pisać etapami, co jakiś czas kompilując i sprawdzając, czy wszystko się do [...]
[...] od e5d, a gdy lekki zastój się wkradnie zagęść do e4d. Myślę, że nie ma potrzeby od razu bic e3d. Jeśli zdecydujesz się na 16tyg to hcg co 4-6tyg, 5000iu dzielone na 2 lub 3 strzały e3d. Najważniejsze badania powinienes zrobic przed cyklem, a w trakcie można po miesiącu i zobaczysz jak stoją hormony , będzie źle wtedy odbierzesz jakies ia.
Wydaje mi się, że pisaliśmy już na ten temat, ale postaram się wyjaśnić jeszcze raz. Masa ciała nie jest miarą tego jakie uzyskujemy efekty kształtowania sylwetki, np. redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na [...]
Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni
